Tips Pelatihan untuk Bagian Renang dari Triathlon

0 Comments

Triathlon menguji keterampilan atlet hingga batasnya dan hanya atlet terkuat yang mampu melakukannya dengan baik di ketiga acara tersebut. Triathlon terdiri dari berenang, bersepeda, dan berlari, tetapi renang adalah bagian tersulit dan menentukan nada untuk sisa kompetisi. Para atlet di tahap pemula jarang memperhatikan bagian renang dari triathlon yang merupakan alasan utama dari penampilan buruk mereka di kompetisi. Jika Anda ingin bertanding dalam triathlon maka Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk tampil baik dengan mengikuti pelatihan renang triathlon karena berenang akan meningkatkan stamina Anda.

Latihan yang benar akan mengendurkan otot Anda dan Anda akan mempelajari berbagai teknik untuk mempertahankan energi yang dibutuhkan untuk menyelesaikan ketiga tahap tersebut. Jika Anda seorang pemula maka strategi pelatihan untuk Anda mungkin sedikit berbeda dari profesional karena stamina Anda tidak akan mencapai tingkat profesional.

Renang Triathlon

Kompetisi dimulai dengan renang dan waktu adalah kuncinya di sini. Anda mungkin berpikir bahwa tubuh Anda dalam kondisi yang baik dan Anda dapat menebus waktu yang hilang dalam bersepeda dan berlari. Tetapi tidak demikian halnya karena atlet pertama yang keluar dari air telah memenangkan 80 persen dari semua kompetisi triathlon di masa lalu. Perlengkapan renang adalah yang terpenting, tidak boleh terlalu longgar atau terlalu ketat.

Start massal adalah latihan umum di level amatir tetapi jika ada terlalu banyak atlet, Anda mungkin diberi start dalam kelompok setelah interval waktu. Akan ada tanda renang di mana Anda harus berenang dan balapan akan berakhir dari tempat dimulai.

Tips Latihan Renang Triathlon

1) Mulailah pelatihan Anda sedini mungkin untuk membangun stamina Anda karena itu adalah hal terpenting dalam triathlon.

2) Pastikan tubuh dan pikiran Anda bebas stres. Anda harus mempelajari teknik bernapas dengan benar dan masuk ke air dengan sikap positif. Posisi tubuh itu penting dan itu akan menentukan kecepatan berenang Anda.

3) Anda harus menghindari gerakan tubuh yang tidak perlu yang dapat menghambat kemajuan atau gerakan maju Anda. Jaga gerakan kepala seminimal mungkin dan hindari tendangan dalam sebanyak mungkin.

4) Latihan interval adalah pendekatan terbaik untuk meningkatkan kecepatan berenang Anda. Bagi sesi renang Anda menjadi istirahat pendek, sedang dan panjang dan perhatikan efek pose ini terhadap waktu berenang Anda. Waktu harus meningkat dengan pelatihan berkelanjutan.

5) Bergabunglah dengan pusat pelatihan terkenal atau bergabunglah dengan sekelompok perenang yang tahu semua tentang berenang. Ini akan meningkatkan tingkat persaingan Anda dan dorongan dari orang lain akan meningkatkan kepercayaan diri Anda

6) Anda harus mempertimbangkan menggunakan sirip selama sesi latihan untuk membakar kalori dengan cepat. Ini akan meningkatkan kecepatan Anda dan juga akan memperkuat kaki Anda.

Jika Anda mengingat semua tip pelatihan renang triathlon dan melakukannya maka tidak ada keraguan bahwa Anda tidak akan melakukannya dengan baik dalam sebuah triathlon.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *